上樓梯的時候,前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側,並藉由「骨盆」和「脊椎」往上,就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣,記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大,並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動,由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定,同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話,下樓的時候上半身就會不穩定,增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺,但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出,相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候,下樓對腿部的衝擊最大。
剛邁入農曆 鬼月 ,地方靈異傳奇也成為話題,近日臉書流傳一張24墓 環島 圖,位於苗栗縣通霄鎮第24公墓名列其中,當地民眾也紛紛好奇發文「比較想知道是在哪裡? 有什麼歷史事件? 或者典故? 傳奇故事? 值得去發掘、觀察! 」 據了解,2018年7月初,苗栗一名22歲駱姓男子,因不滿16歲前女友另結新歡,在新竹找3名友人設局將27歲何姓情敵押到郊區虐死後,再棄屍通霄第24公墓。...
其高下之勢,岈然窪然,若垤若穴,尺寸千里,攢蹙累積,莫得遯隱。 縈青繚白,外與天際,四望如一。 然後知是山之特出,不與培塿為類。 悠悠乎與顥氣俱,而莫得其涯;洋洋乎與造物者遊,而不知其所窮。 引觴滿酌,頹然就醉,不知日之入。 蒼然暮色,自遠而至,至無所見,而猶不欲歸。 心凝形釋,與萬化冥合。 然後知吾嚮之未始遊,遊於是乎始,故為之文以志。 是歲元和四年也。 白話文 自從我成為罪人,住在此州,經常憂懼不安。 空閒的時候,就(外出)緩步行走,漫無目的地(到處)遊覽。 每天與同伴們攀登高山,走入深林,窮盡迂迴的溪水、幽深隱僻的泉水和怪異的山石,無論多遠都去遊歷。 到了就撥開野草坐下來,傾盡壺中酒喝個醉。 醉了就互相依靠著睡覺,睡著就做夢。
想要種茉莉花,不用買,一個枝子就能種一盆清香迷人的茉莉! 茉莉花開花又香又美還可以泡茶喝,放一盆在陽台窗檯都好美膩的。 它的花朵極香,還是常用的花茶和香水原料,葉子和花有化痰止咳的作用。 其實,想要種茉莉花,不用買,一個枝子就 Show more Show more
一个人的嘴唇发黑,这样面相的人性格大多是暴躁的,而且多思多想,生活中需要操心的事情很多,生活也比较忙碌,所以在饮食和作息方面没有一个良好的规律,可能会有一些消化道疾病的问题。 建议此面相的人要学会控制调节自己的情绪,并懂得释放自己的压力。 大嘴巴女人面相看性格! 三、从嘴巴形状看人命运 1、上唇薄下唇厚的人,大多很重视情欲,意志力较薄弱,在感情上也容易见异思迁,所以感情生活也会比较坎坷。 2、上下唇皆薄,代表薄情,这样面相的人重视现实和物质,但他们的表达能力很好、善于辞令。 不过上下唇若大过于薄,则容易变无情之辈,甚至心狠手辣。 3、嘴唇的色泽,红润代表健康良好,精神饱满,亦主人缘佳。 唇色带白为体弱之象,长期如此则是先天血气不足,难有作为。
05年出生的属鸡人,按照生肖五行和纳音五行,有两种不同命格,一个是属木,一个是属水。 五行中,水能够生木,因此他们五行缺木属性。 多接触木既可以加强自身的木属性,还能够催旺水性,使自己的气势气场可以得到加强。 因此05年出生的属鸡人,可以在平时多接触跟木有关的物质,多用木系的颜色,在取名上也可以以木为主。 2005年属鸡是水命还是木命?
牆壁產生裂痕的原因不同,裂痕代表的嚴重程度與修補方式也有所差異,熱脹冷縮造成的小於2mm不規則細小裂縫,並不影響居住安全,只需要請專業批土師傅修補即可;如果牆面裂縫超過2mm且位於承重牆(剪力牆)、樓板或樑柱上,就可能危及居住安全,需要盡快請專業建築結構技師到場勘驗。 以下將詳細介紹各種牆壁裂痕的產生原因供您參考,請您繼續閱讀: 熱脹冷縮 無論是RC混凝土內的鋼筋、水泥、紅磚或油漆,都會因為天氣變化發生熱脹冷縮的現象,舉例來說,房間油漆可能因為選用膨脹係數過高的底漆,導致底漆膨脹後扯裂低膨脹係數的面漆,產生細小的裂痕(俗稱雞爪痕)。 此種裂痕寬度通常小於2mm,並不會對建築結構產生不良影響。 細微的牆面裂痕並不影響居住安全。 地震、地基沉降或隆起
1. 水分 水梨的水含量極高,以 100 公克的幸水梨來看,有 90 公克為水分。 適逢盛夏時,很適合做為補充水分的水果。 2. 膳食纖維 不要認為水梨咬下去水水的,就不含纖維。 事實上水梨是富含有纖維質的水果。
2023.01.24 by 香港財經時報 圖片: 蘇民峰師傅 、 麥玲玲師傅 、 香港中通社 農曆新年2023|農曆新年將至,無論犯太歲與否,都想了解來年運程,6大知名風水師收費一覽,包括蘇民峰、麥玲玲、七仙羽,有一位師傅問事更加免費。 【 農曆新年2023 】每到 農曆新年 大家都想了解一下來年的運程,犯太歲的想要拜太歲或者攝太歲, 個人有需要改名或擇日 ,一覽城中6位知名風水師的服務收費,附上各位師傅的預約和連絡方法,有一位師傅更加可以免費問事。 6位知名風水師一覽 麥玲玲 蘇民峰 七仙羽 唐碧霞 楊天命 鍾應堂 農曆新年2023|麥玲玲師傅 麥玲玲 師傅相信大家不會陌生,她每年都是電視台賀年節目的嘉賓,向觀眾講述來年的 十二生肖運程 。